美國(guó)留學(xué)生有考試壓力怎么辦?

當(dāng)考試臨近時(shí)，學(xué)生們表現(xiàn)出一種共同的趨勢(shì)，即表示擔(dān)憂。事實(shí)上，很多時(shí)候，圍繞著舉行考試的必要性和動(dòng)機(jī)，它一直是一個(gè)不斷討論的話題。一方支持這種趨勢(shì)，因?yàn)樗窃u(píng)估學(xué)生能力和對(duì)學(xué)科掌握程度的關(guān)鍵工具，而另一方面，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，它是他們最大的敵人。美國(guó)留學(xué)生有考試壓力怎么辦?

常見(jiàn)的是，它不僅在考試期間給學(xué)生帶來(lái)壓力，而且考試前對(duì)一些人來(lái)說(shuō)也很難通過(guò)。因此，這里有一些簡(jiǎn)單的步驟，幫助他們消除考試的憂慮。這些提示對(duì)那些即使在成為表演者后也害怕坐在考場(chǎng)上的人來(lái)說(shuō)有奇效。

1.保持高度警惕。專家建議學(xué)生對(duì)所有舉行的會(huì)議和講座保持持續(xù)跟蹤。這涉及到養(yǎng)成一種習(xí)慣的藝術(shù)，在這種習(xí)慣中，學(xué)生要監(jiān)測(cè)自己的進(jìn)展，同時(shí)掌握考試和相關(guān)準(zhǔn)備所需的部分。

2.時(shí)間管理。考試前的準(zhǔn)備工作是一個(gè)重要的問(wèn)題。大多數(shù)學(xué)生害怕考試，因?yàn)樗麄冊(cè)诳荚嚽皼](méi)有準(zhǔn)備好。每天上課似乎是處理這些科目的一個(gè)更好的方法，每天練習(xí)精益求精，肯定會(huì)使坐在考場(chǎng)上的人輕松。每天復(fù)習(xí)與實(shí)際準(zhǔn)備有很大不同。它涉及到制定一個(gè)日歷，并在每天從課堂回來(lái)后堅(jiān)持執(zhí)行它。

3.有一個(gè)時(shí)間表。有一個(gè)計(jì)劃看起來(lái)總是一個(gè)好主意。有一個(gè)日歷可以確保學(xué)生的學(xué)習(xí)課程與學(xué)習(xí)材料同步。這種日歷是個(gè)性化的，應(yīng)該按照舒適度來(lái)準(zhǔn)備，這樣就很容易遵循。

4.堅(jiān)守最后期限。壓力使一些人發(fā)揮出最好的一面。一旦考試截止日期臨近，學(xué)生必須努力創(chuàng)建時(shí)間表，同時(shí)確保他們堅(jiān)持在每個(gè)截止日期前完成。

5.提前復(fù)習(xí)。旦學(xué)生完成了考試的準(zhǔn)備工作，就必須遵循復(fù)習(xí)的趨勢(shì)，以恢復(fù)你的記憶。此外，與許多其他建議不同的是，它應(yīng)該在實(shí)際考試前幾個(gè)小時(shí)完成。因此，這有助于確保對(duì)課程材料的全面覆蓋，不留遺漏的余地。

6.尋求幫助。在準(zhǔn)備考試的時(shí)候，有疑問(wèn)是很常見(jiàn)的。因此，重要的是要向同行或教授求助，及時(shí)解決同樣的問(wèn)題。參加小組學(xué)習(xí)是一個(gè)很好的和合適的解決方案。

7.保持休息。疲憊的頭腦是一個(gè)糟糕的保留者。因此，重要的是要有完整的睡眠和休息，以確保在考試時(shí)頭腦不受影響。

8.不要保持饑餓。在考試的時(shí)候不吃飯也不是一個(gè)好主意。攝取適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致健康惡化，因此，會(huì)增加考試壓力。因此，擁有均衡的飲食對(duì)于保持考試時(shí)的注意力和精神狀態(tài)至關(guān)重要。

9.保持放松。最后，一旦所有的準(zhǔn)備工作完成，重要的是把思想從涉及時(shí)間表、學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的整個(gè)過(guò)程中抽離出來(lái)，讓它脫離常規(guī)。確保自己只做最好的意愿是以極大的信心和熱情參加考試的關(guān)鍵。

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