英國留學考試應對壓力的六個技巧

英國留學考試應對壓力技巧

一、了解自己的學習風格

每個人的學習方式都不同，對你的朋友有效的方式可能對你無效。減少考試焦慮的一個好方法是以適合你學習方式的方式復習。有些人在小組中學習最有效，他們可以一起討論材料并相互問答。有些人在與其他人一起學習時感到焦慮，喜歡自己復習課程材料。有無窮無盡的學習方法，包括抽認卡、重看講義和做模擬測試。一旦你發現什么方法對你最有效，就堅持下去，這樣你就能有效地利用你的時間。

二、確定時間的優先次序

在考試期間開始之前，確定你需要為每場考試復習什么，并弄清楚你需要多早開始復習以涵蓋所有內容。然后為自己制定一個學習時間表，將你要學習的題目逐日分解。在分配時間時，要對你每天能學習多少內容持現實態度。計劃在早期復習較難的題目，這樣你就可以把更多的時間放在這些題目上。在你掌握了這些題目后，通過你的時間表來檢查它們。有一個學習計劃將使你必須復習的所有材料看起來更容易管理，并確保你不會忘記復習一個關鍵的主題。

三、休息一下

在制定你的學習計劃時，不要忘記把一些休息時間考慮進去。一次性保持數小時的注意力是非常困難的，所以當你發現你的思維游離時，這可能是你需要短暫休息的跡象。試著在每小時的學習之后休息10分鐘。利用這些休息的機會，離開你的桌子，伸展你的腿。

四、保持健康

唯一比寫作考試更緊張的事情是在你生病的時候寫作考試。雖然你無法保護自己免受每一種病菌的侵害，但你可以做一些簡單的事情來增加你在考試期間保持健康的機會。這些包括健康飲食和限制咖啡因的攝入。含糖的零食會給你快速爆發的能量，但它不會持續一天?？Х纫蛞惨粯?，過多的咖啡因只會增加你的焦慮感。此外，它還會妨礙你獲得良好的睡眠!"。

五、鍛煉身體

從學習中抽出時間來鍛煉可能是你最不愿意做的事情，但鍛煉是一種典型的壓力緩解劑是有原因的。體育活動是清除你的思想和提高你的情緒的一個好方法。這也是在考試期間保持自己健康的另一個重要方法。經過短短20分鐘的鍛煉，你就可以重新集中精力去看書了。

六、與人交談

獨自承受考試壓力是沒有獎勵的。當你感到非常擔心時，與朋友、重要的另一半、家庭成員或顧問交談，會有很大幫助。除了支持，他們可能還能提供學習策略或實用建議，幫助你感到更輕松。如果你在考試季或一年中的任何時候擔心自己的心理健康，不要害怕與專業人士或大學的心理健康服務機構交談。

關于英國留學考試應對壓力技巧就介紹到這里，其實每個人面對壓力的時候，都會有不同的釋放壓力的方法，只要在保證身心健康的前提下，考前的釋放會讓自己大腦更加清醒，如果對此還有疑問，或者有關于留學課業輔導的需求，可以隨時與老師進行溝通哦。